La
técnica por medio de la repetición y corrección
nos permite hacer inconsciente nuestros movimientos
hasta llegar a mecanizarlos de manera que hagamos consciente
solo él tener que apuntar a la diana. La técnica
de disparo más adecuada en el tiro con arco es
la más simple, es la más fácil
de realizar y de repetir en cada lanzamiento.
En
general todos los grandes entrenadores a nivel mundial
utilizan el mismo método de tiro con arco y existen
variantes menores dentro de las técnicas desarrolladas.
El
aspecto de la dinámica del tiro con arco más
difícil de desarrollar es la suelta, ya sea esta
con dedos o disparador, en estas líneas se intentará
describir lo que recomiendan los entrenadores para perfeccionar
esta etapa tan crucial dentro del tiro.
La suelta debe ser siempre inconsciente al igual que
la mayoría de las etapas del tiro, la flecha
se "suelta", la buena técnica debe
significar que el tirador se sorprenda cuando sale la
flecha. Sólo debe ser consciente el acto de apuntar
al blanco.
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Imagenes:Robin
hecho por el autor con arco Mach-X, Enero 2007 |
La
suelta por sorpresa permite que los músculos
agonistas y antagonistas que intervienen en el tensado
del arco no dejen de trabajar al soltar la flecha, sino
después, evitando movimientos indeseables que
alterarán la dirección de nuestro proyectil.La
mejor manera de saber si nuestra suelta es "por
sorpresa", será observando el comportamiento
que sigue la mano de cuerda después de soltar,
lo correcto sería que se desplace hacia atrás,
siguiendo inicialmente la mano nuestra mejilla y describiendo
un semicírculo con mano y codo. Es muy recomendable
que algún experto observe este movimiento y lo
corrija a la brevedad en caso de no existir.
Si
no contamos con la posibilidad de que nos vean mientras
ejecutamos nuestros disparos, una buena alternativa
es grabar nuestros lances para luego analizarlos con
calma y detención.
La mano nunca debe dirigirse hacia fuera del punto de
anclaje durante la suelta.
La suelta con dedos o disparador se debe realizar con
la espalda y codo.
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Imagenes:Robin
hecho por el autor con arco X-Force, Diciembre
2007 |
Con
el disparador de índice, primero de debe ajustar
a la muñeca y mano de manera que el dedo que
toca el gatillo quede apoyado sobre él. El gatillo
no bebe ser muy suave para evitar accidentes.
Al llegar a la apertura máxima, no tome el disparador,
aplique una ligera presión sobre el gatillo,
realice un movimiento con la espalda con la intención
de juntar los homáplatos para jalar finalmente
el gatillo con este movimiento . La acción que
realizan los músculos de la espalda provocan
un movimiento de rotación del codo que se transmite
hacia la mano y hacia el dedo que apoyamos en el gatillo
provocando finalmente que se active el disparador y
suelte la cuerda.
Se
debe ajustar la dureza del gatillo hasta que el movimiento
y acción de los músculos de nuestra espalda
provoquen la suelta.
Es recomendable realizar estas prácticas a pocos
metros de distancia del blanco para no tener que preocuparse
de apuntar o fallar al blanco.
En
la suelta con dedos la técnica debe ser similar
a la descrita anteriormente, en este caso los dedos
se relajan mientras se tracciona con la espalda de manera
que la cuerda también se suelte "por sorpresa".
Nunca se deben abrir los dedos.
Se debe tomar la cuerda entre la 1ª y 2ª falange,
alineando antebrazo, muñeca y dorso de la mano.
Nunca se debe intentar tomar la cuerda con la punta
de los dedos, por que será imposible mantener
el dorso de la mano plano y alineado.
Una vez abierto el arco se deben unir los homóplatos
y relajar los músculos de los dedos hasta soltar
la cuerda. Una buena forma de aprender a relajar los
dedos es uniendo pulgar y meñique durante la
contracción muscular de la espalda o practicando
con una banda elástica hasta lograr el perfeccionamiento
del movimiento.
